czy od

[...] ruska metke (ta w listkach) w zeszłe wakacje metke tajlandzka z BD. Obecnie na okres zimowy zarzuciłem sobie kuracje z uzyciem 200 tabl MethanDienone produkcja rosyjska oczywiscie Problem w tym ze w odróznieniu od moich wczesniejszych specyfików ten jak by nie miał swoich własciwosci.. Mam pewnosc ze towar nie jest walony poniewaz zródło [...]

Tak sobie myślę i wpadłem na ciekawy pomysł i postanowiłem się nim z wami podzielić. Wiadome jest że poziom teścia podnosi się od morderczego treningu ale czy tylko?. Nie, bo gdy w pobliżu ciebie pojawi się jakaś fajna samiczka również twój testosteron wznosi się ku wyżynom. Tak to pewne... chyba ze jestescie homo i podnieca was gola klata [...]

[...] dobrze smakuje. Stosuje gainera poniewaz chce sobie podbijac kalorie, bo wiem, ze mam bardzo szybka przemiane i musze duzo w siebie wciagac. Na chwile obecna konczy mi sie gainer i zamierzam zamienic go szejkiem z platkow owsianych, dwoch jajek, banana i mleka aby byly mniej wiecej takie same wartosci odzywcze jak w gainerze. Glowny [...]

[...] gęstość, jest silniejszy od kogoś, kto przy podobnej kubaturze ma ją mniejszą? pytanie jest bez zmian. tam nie doczekałem sie odpowiedzi, może tutaj? chodzi mi o to, czy to, ze ja np jestem silniejszy od większych ode mnie, w tym przewyższających mnie masą mięsniową, a jedniczęsnie są mniejsi, a silniejsi ode mnie, ma związek z gęstoscią [...]

[...] 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu 3.Początkowo robimy 5 interwałów, potem co tydzień lub dwa tygodnie zwiększamy je o jeden 4.Na zakończenie wyciszenie, podobne do rozpoczynającej rozgrzewki Wieczorami rekreacyjnie rowerek (mogę praktycznie codziennie) + te treningi kickboxingu (jednak wtedy już chyba z roweru zrezyguje, żeby nie [...]

Witam, mam pewien problem gdyż zastanawiam się czy redukować czy masować... aktualnie ważę około 85kg przy wzroście 179cm. Obwód w pasie mam 96cm więc poziom tkanki tłuszczowej wynosi 23.05%. Najgorsze jest to, że studiuję i sam siebie utrzymuję także mam bardzo ograniczony budżet co do diety, której i tak nie potrafię z resztą utrzymać. Po 10-14 [...]

[...] Wiem, źe należy ciężko pracować i się nie poddawać - taka jest "recepta na sukces". Odżywiam się bardzo zdrowo, biorę magnez żeby się regenerować i nie dostawać skurczy co 5 minut w nocy. Mam pewien plan treningowy ale nwm czy jest to plan doskonały. Dni Wolne (sobota, wakacje) 5:00 - Pobudka, Śniadanie itp. 5:30 - Bieganie 30 - 60 min [...]

[...] poniewaz moj kolega gra w gorniku ma 17lat trener im powiedzial zeby sobie kupili gainery albo kreatyne i brac po treningu przed rano na czczo. Chcialbym sie dowiedziec czy moge i najwazniejsze czy jest sens na branie supli, poniewaz nie ukrywam jestem troche nie gruby mam 162 wzrostu i 58kg wagi chcialbym ten tluszczyk zamienic na miesnie. [...]

[...] suplementacji. Kreatyna podobno podwyższa produkcję kreatyniny. Czy to jedyne rozwiązanie? Można to jakoś nadrobić dietą? na co trzeba zwrócić uwagę? a może mam przestać ćwiczyć? Czekam na odpowiedzi - bo mama ostra panika Ankietę dorzucę :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 191 Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne [...]

[...] Ze wzrostem kręgi w kręgosłupie się jeszcze nie zrosly,więc jeszcze przez 2 lata mam rosnąć. Wiem,bo robiłem rentgen szczęki do ortodontki i mi powiedziała. Spytałem sie,czy wiadomo ile urosne, powiedziała tylkoże może mi powiedziec przez jaki okres bede rósł,czyli ok.2 lata. I mam pytanie odnośnie odżywek. Patrzałem w wyszukiwarke, ale tam w [...]

[...] 16:00, 19:00, 22:00 W dni nietreningowe posiłki po-treningowe i przed-treningowe wyglądają jak posiłek 5 i 6, wtedy w każdym posiłku oliwa/olej/orzechy po 10g Proszę o ocenę, poprawki. Chciałbym jeszcze zapytać jakie orzechy mogę wcinać? Tylko włoskie, czy jakieś jeszcze? I jakie pożywienie jeszcze ewentualnie dodać do diety? Z góry dziękuję ;-)

[...] pojedynkiem z Coreyem Andersonem i Janem Błachowiczem. 40-letni Teixeira nie zwalnia tempa, mimo że jest jednym z najstarszych zawodników w kategorii półciężkiej. Brazylijczyk ma obecnie za sobą trzy zwycięstwa z rzędu w pojedynkach z Nikitą Krylovem, Ionem Cutelabą i Karlem Robersonem i obecnie jest sklasyfikowany na #9 miejscu w rankingu. [...]

[...] idealnym, raz wyjęty z pudełka w celu sprawdzenia. Robi naprawdę świetne zdjęcia w porównaniu z innymi kompaktami, które testowałem. Sprzedaję to co było w komplecie, czyli aparat, kabel AV, kabel usb do połączenia z komputerem, ładowarkę, pasek na rękę, zakrywkę obiektywu, baterię oraz oryginalne pudełko, wszystko zapakowane w folie [...]

[...] brzuch wznosy nog do gory X15x15x13x13x13 i Nogi siady po 70 kg x10x10x10x10x10 wykroki po 45 kg x20 na obie nogi x20x20x20 maszynka do nóg 90 stopni od ławeczki na obie nogi x 20x20x20x20 łydki 4 serie po 50 powtórzen wspięcia na cegłe aż pieką Dzisiaj opuściłem trening nóg i niewiem czy zmodyfikować jakoś ten plan czy jakiś inny jak myślicie ?

[...] noży zakupić? Nie chcę wydawać dużej kwoty ,bo póki co to tylko hobby ,ale wiem ,że nóż ,który jest zrobiony typowo pod rzucanie to co innego niż rzucanie jakimś kuchennym czy jakimś składanym. Czy moglibyście podać jakiś konkret? Wolałbym nie zakupić czegoś co pęknie po kilku rzutach :P. Proszę nie pisać ,że mogę rzucać gwoździami [...]

Witam Stworzyłem trening na masę i chciałbym się poradzić czy jest dobrze skonstruowany. Za odpowiedzi z góry dziękuje. Co do powtórzeń to standardowo 12-10-8-8. Wtorek Klata ławka pozioma 4s rozpiętki z sztangielkami na ławce poziomej 3s przenoszenie sztangielki w podporze o ławkę poziomą 4s Biceps uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3s [...]

witam. mam 21 lat i zaczynam lysiec. poaczatkowo tylko z przodu glowy a teraz pojawily sie jakies plamki łyse. glowe myje czesto(codziennie)wiec to nie od braku higieny czy cos. od czasu do czasu pojawiaja sie takie male babelki ktore po kilku dniach znikaja. czy da sie to jakos zatrzymac? mial ktos z Was cos podobnego? bylem u lekarza i [...]

Witam, mam kilka pytań i liczę na to, że pomożecie mi na niektóre z nich znaleźć odpowiedzi 1.Trenuje MMA 5 razy w tygodniu, ale chciałbym do tego dodać jakieś ćwiczenia typowo na siłę z ciężarem własnego ciała. Obecnie staram się podciągać po treningu, oraz robić jeden konkretny trening w sobotę(drążek, różne rodzaje pompek, przysiadów + trening [...]

[...] nie było to .. nie pamiętam Nie miałem netu etc. . Krótki powrót do przeszłości - jestem po dwóch cyklach (hst, efekty ? są, jakie ? Ojej ) , kilku sporych przerwach z przyczyn ode mnie jak najbardziej zależnych co będę sobie z resztą wyrzucał przez najbliższy rok, no ale masa nie zając, nie ucieknie, a teraz jestem miękki i niemały wokół [...]

[...] 5 razy w tygodniu w porze popołudniowej, w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy pływać na czczo czy jednak coś zjeść przed treningiem, ale wtedy musiałbym wstawać godzine wczesniej zeby zjesc dodatkowo posiłek, więc i snu było by mniej. Mam do was [...]